【 159三种吃法 】
一. 随餐: ( 随便喝,多喝水,水量会直接影响排毒效果)
159营养粥可以作为点心、营养餐,配合一日三餐食用,没有禁忌。
[ 适宜人群 ] : 需要解馋,增加营养,增肥等的任何人,包括孩子、孕妇和老人。
二. 代餐: ( 代一餐喝水量达1000毫升以上为佳,水量会直接影响排毒效果)
用159营养粥来代替一天中的一顿(晚餐)或两顿正餐(早、晚餐),没有忌口。
[ 适宜人群 ] : 工作忙碌无暇顾及吃饭,追求美丽、健康,需改善身体机能,调理亚健康者,孕妇、孩子不建议代餐,身体特别虚弱者建议先加餐调理,正常后进入代餐、换食期。
三. 换食: ( 一天喝水量达3000毫升以上为佳,水量会直接影响排毒效果)
用159营养粥代替一日三餐,安排3、7或14天的时间,避免除159营养粥外的任何食物摄入,换食期间有头晕者可补充点红糖水,让身体彻底进入休整阶段。
[ 适宜人群 ] : 亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力,追求美丽和健康者。孕妇、孩子不宜换食;身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后,再进入换食期。
159素食全餐换食期间注意事项:
1. 多喝温开水(小口喝)
2. 不吹空调(从科学和人体的角度无论冷风热风对身体都不好, 但我们所说的不直接吹空调主要是不要吹冷空气,家里冷当然要吹热风了! 在此也做个健康生活上的友情提醒:热风温度不宜过高,将室温维持在25度左右、室内略有湿度是最好的适合人居住的状态)
3. 切记嘴馋
4. 不吃零食
5. 不吃固体食物
6. 夫妻不同房(特别提醒)中医讲在辟谷换食期间,是在修复,在调动人体的精,让它产生气,在变成神。如果这个时期同房,会影响精。难于产生气。
7. 23:00前必须睡觉
8. 绝对按照方法听话照做
9. 159可以一天多餐(每餐一包,一般一天3-5包。目前,最多的人一天吃12包。如果饿了就吃159,他是食品,不限定包数)
复食: (是换食后恢复正常饮食的过度阶段,只要换食就必须复食)
复食比换食更重要。
换食3天,复食1天;
换食7天,复食3天;
换食14天,复食7天;
换食21天,复食10天。
复食的天数最好是按照1比1的天数进行。
复食的四个关键点:
1 复食一定只吃7分饱,少食多餐;清淡饮食为要。
2 复食期内主食尽量以流食为主,可以喝粥,吃地瓜之类的,不要吃精米、精面,最好喝159能量餐。
3 复食期内先吃蔬菜与水果,蔬菜水煮吃或炖吃,尽量少油少盐或不放。
4 复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
【重要提醒】159里面的营养成分都很全面的,159里唯一缺少的是维C,所以在复食期间或平时吃159的家人尽量多补充些水果和蔬菜哦~~!
复食食谱参考:
① 小米、黑米、绿豆、红薯、南瓜、百合、红枣、枸杞等熬制的杂粮粥。
② 生菜、蘑菇、冬瓜、豆腐、西红柿、胡萝卜等,用清水煮烂后吃。
③ 苹果、葡萄、木瓜、芒果、草莓等,最好蒸熟吃。
159素食全餐时间表 :
以下时间是根据人体系统的工作时间制定的,也是身体调理的最佳时间,最好按照此时间来调理,如果有些朋友无法按此时间吃,可以按照自己的时间微调,1个小时为益。
早上 6:30 一包
中午11:30一包
下午17:30一包
根据您平常是食量,在这中间如果很饿可以加一餐。比如10:30.15:30.然后冥想
159一定用刚烧开的沸水泡,而且泡3分钟以上,一包加开水100—200ml左右(稠稀根据个人喜好而定),不要加太多水
胃不适者:煮着吃或微波炉转一下(减轻胃的工作压力,缓解不适)
159正确冲泡示意图及吃的顺序
1.先喝200ml温开水(小口喝)
2.再喝200ml159素食全餐(小口喝)
3.再喝200ml温水(小口喝)
先烧一壶水(因为159必须是刚烧开的沸水冲泡,烧开后,停留几分钟冲泡就会泡不开)
烧水的同时,自己先喝200毫升温开水
烧水的时候,准备好冲泡的杯具和一包159
撕开一包159,倒入杯具,等待水烧开。
水开后即刻冲泡,不能停留一分钟。一边倒水,一边搅拌。水控制在200毫升以内,根据自己的口感,冲泡的稀稠度可以自行调节。
盖上盖子,闷3-10分钟,闷的时间不一样,口感都不易,您可以试试看!
打开盖子,搅拌均匀就可以吃了,注意不要烫着哦!
哇,香喷喷的159,立马尝一口!
嗯,真的好吃!带着自然的甘甜味!(糖尿病人也可以吃奥,这个甜味是159种种子自带的味道,没有任何添加糖类奥。。。)
吃完后,还需要喝200毫升的水奥!
200毫升温水倒入吃过的杯具,搅拌均匀,喝掉(顺便把杯子壁上的159也一起吃掉了,不会浪费)。
关于水的特别说明:
1 159前后喝的一定是温开水,不能喝冷水,冰镇的水。为什么这么说呢?大家吃159要注意一个细节,吃159前后一定要喝温开水,水温40度左右,不然怎样排毒素?冷水或冰水还需要脾去运化它,把冷的变成37度热的小便排出体外,毒素都出不来。特别对于减肥的家人来说,怎么可能代谢脂肪,所以有些朋友说我喝大量水,还是不瘦啊,不瘦是必然的结果!
2 159在代餐的时候,吃159的前后的水必须是温开水。中途可以喝白开水,也可以喝茶,也可以喝咖啡,不忌嘴。
3 159在换食期间,不管是159前后的水,还是中途喝的,一定是白开水。特别要注意,中途喝的也一定是白开水,不能喝茶,不能喝咖啡。对于低血糖的朋友,建议您喝点红糖水,有助于减轻低血糖带来的眩晕。
4 胃不好的家人建议煮着吃,或者冲泡好以后在微波炉里打一下(记住不要溢出来哦,一般中火30秒-45秒)。这样口感更细腻。
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