欢迎光临159素食全餐官方总代直销店！
【 159三种吃法 】
一. 随餐: ( 随便喝，多喝水，水量会直接影响排毒效果）
159营养粥可以作为点心、营养餐，配合一日三餐食用，没有禁忌。
[ 适宜人群 ] : 需要解馋，增加营养，增肥等的任何人，包括孩子、孕妇和老人。
二. 代餐: ( 代一餐喝水量达1000毫升以上为佳，水量会直接影响排毒效果）
用159营养粥来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。
[ 适宜人群 ] : 工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者，孕妇、孩子不建议代餐，身体特别虚弱者建议先加餐调理，正常后进入代餐、换食期。
三. 换食: ( 一天喝水量达3000毫升以上为佳，水量会直接影响排毒效果）
用159营养粥代替一日三餐，安排3、7或14天的时间，避免除159营养粥外的任何食物摄入，换食期间有头晕者可补充点红糖水，让身体彻底进入休整阶段。
[ 适宜人群 ] : 亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力，追求美丽和健康者。孕妇、孩子不宜换食；身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后，再进入换食期。
159素食全餐换食期间注意事项：
1. 多喝温开水（小口喝）
2. 不吹空调（从科学和人体的角度无论冷风热风对身体都不好， 但我们所说的不直接吹空调主要是不要吹冷空气，家里冷当然要吹热风了！ 在此也做个健康生活上的友情提醒：热风温度不宜过高，将室温维持在25度左右、室内略有湿度是最好的适合人居住的状态）
3. 切记嘴馋
4. 不吃零食
5. 不吃固体食物
6. 夫妻不同房（特别提醒）中医讲在辟谷换食期间，是在修复，在调动人体的精，让它产生气，在变成神。如果这个时期同房，会影响精。难于产生气。
7. 23:00前必须睡觉
8. 绝对按照方法听话照做
9. 159可以一天多餐（每餐一包，一般一天3-5包。目前，最多的人一天吃12包。如果饿了就吃159，他是食品，不限定包数）
复食: （是换食后恢复正常饮食的过度阶段，只要换食就必须复食）
复食比换食更重要。
换食3天，复食1天；
换食7天，复食3天；
换食14天，复食7天；
换食21天，复食10天。
复食的天数最好是按照1比1的天数进行。
复食的四个关键点：
1 复食一定只吃7分饱，少食多餐；清淡饮食为要。
2 复食期内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，不要吃精米、精面，最好喝159能量餐。
3 复食期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃，尽量少油少盐或不放。
4 复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
【重要提醒】159里面的营养成分都很全面的，159里唯一缺少的是维C，所以在复食期间或平时吃159的家人尽量多补充些水果和蔬菜哦~~！
复食食谱参考：
① 小米、黑米、绿豆、红薯、南瓜、百合、红枣、枸杞等熬制的杂粮粥。
② 生菜、蘑菇、冬瓜、豆腐、西红柿、胡萝卜等，用清水煮烂后吃。
③ 苹果、葡萄、木瓜、芒果、草莓等，最好蒸熟吃。
159素食全餐时间表 :
以下时间是根据人体系统的工作时间制定的，也是身体调理的最佳时间，最好按照此时间来调理，如果有些朋友无法按此时间吃，可以按照自己的时间微调，1个小时为益。
早上 6:30 一包
中午11:30一包
下午17:30一包
根据您平常是食量，在这中间如果很饿可以加一餐。比如10:30.15:30.然后冥想
159一定用刚烧开的沸水泡，而且泡3分钟以上，一包加开水100—200ml左右（稠稀根据个人喜好而定），不要加太多水
胃不适者：煮着吃或微波炉转一下（减轻胃的工作压力，缓解不适）
159正确冲泡示意图及吃的顺序
1.先喝200ml温开水（小口喝）
2.再喝200ml159素食全餐（小口喝）
3.再喝200ml温水（小口喝）
先烧一壶水（因为159必须是刚烧开的沸水冲泡，烧开后，停留几分钟冲泡就会泡不开）
烧水的同时，自己先喝200毫升温开水
烧水的时候，准备好冲泡的杯具和一包159
撕开一包159，倒入杯具，等待水烧开。
水开后即刻冲泡，不能停留一分钟。一边倒水，一边搅拌。水控制在200毫升以内，根据自己的口感，冲泡的稀稠度可以自行调节。
盖上盖子，闷3-10分钟，闷的时间不一样，口感都不易，您可以试试看！
打开盖子，搅拌均匀就可以吃了，注意不要烫着哦！
哇，香喷喷的159，立马尝一口！
嗯，真的好吃！带着自然的甘甜味！（糖尿病人也可以吃奥，这个甜味是159种种子自带的味道，没有任何添加糖类奥。。。）
吃完后，还需要喝200毫升的水奥！
200毫升温水倒入吃过的杯具，搅拌均匀，喝掉（顺便把杯子壁上的159也一起吃掉了，不会浪费）。
关于水的特别说明：
1 159前后喝的一定是温开水，不能喝冷水，冰镇的水。为什么这么说呢？大家吃159要注意一个细节，吃159前后一定要喝温开水，水温40度左右，不然怎样排毒素？冷水或冰水还需要脾去运化它，把冷的变成37度热的小便排出体外，毒素都出不来。特别对于减肥的家人来说，怎么可能代谢脂肪，所以有些朋友说我喝大量水，还是不瘦啊，不瘦是必然的结果！
2 159在代餐的时候，吃159的前后的水必须是温开水。中途可以喝白开水，也可以喝茶，也可以喝咖啡，不忌嘴。
3 159在换食期间，不管是159前后的水，还是中途喝的，一定是白开水。特别要注意，中途喝的也一定是白开水，不能喝茶，不能喝咖啡。对于低血糖的朋友，建议您喝点红糖水，有助于减轻低血糖带来的眩晕。
4 胃不好的家人建议煮着吃，或者冲泡好以后在微波炉里打一下（记住不要溢出来哦，一般中火30秒-45秒）。这样口感更细腻。
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